放飛心緒，緩解壓力 | 省婦兒中心職工減壓團(tuán)體心理輔導(dǎo)開課啦！

6月16日下午，海南省婦女兒童醫(yī)學(xué)中心工會(huì)委員會(huì)聯(lián)合心理健康促進(jìn)科，推出的職工心理關(guān)愛項(xiàng)目第一期——減壓團(tuán)體心理輔導(dǎo)——拉開序幕。

本期活動(dòng)旨在幫助職工了解壓力、評(píng)估壓力、尋找主要的壓力事件；學(xué)習(xí)放松身心、緩解壓力的方法；借助團(tuán)體支持鼓勵(lì)，增強(qiáng)職工應(yīng)對(duì)壓力的信心，提高心理健康水平。

團(tuán)體伊始，成員們彼此介紹認(rèn)識(shí)，闡述對(duì)團(tuán)體的期待。真誠(chéng)的話語和熱身按摩操讓大家卸下心防，互相之間捏捏肩、拍拍背，掌心的溫度讓此刻的相聚彌足珍貴。

團(tuán)體工作階段，成員的壓力被量化，看著壓力光譜的“左鄰右舍”，意識(shí)到面對(duì)壓力時(shí)，自己并不孤單。壓力事件表里，成員們抽絲剝繭，理清思緒，梳理出了“壓力”的輕重緩急。引發(fā)壓力的事件在團(tuán)體中被傾聽、被接納、被包容，團(tuán)體的每一個(gè)成員都貢獻(xiàn)了自己的解決方案，大家在歡笑和淚水中釋放、思考和成長(zhǎng)。

伴隨著輕柔的音樂，團(tuán)體成員們被引入想象空間。那里草地鮮花，小溪流水，舒適寧靜，身體的每一塊肌肉、每一寸細(xì)胞都得到了放松……

團(tuán)體進(jìn)入尾聲，成員們回顧兩個(gè)半小時(shí)的相聚，感觸頗深：“學(xué)會(huì)放過自己，一切隨心，生活是在工作之后，工作是為了更好地生活”；“感謝團(tuán)體里獲得的鼓勵(lì)和啟發(fā)，我要嘗試著把工作和生活分開”；“減壓最終是讓自己舒服，方式有很多，信仰也是一種，會(huì)讓自己變得平和”；“勇敢去面對(duì)，不能遇到事情就習(xí)慣性地躲到溫暖的地方，人得靠理性活著”；“學(xué)會(huì)接納自己”……

團(tuán)體里的一句話、一個(gè)鼓勵(lì)、一次陪伴，都是支持成員們前行的動(dòng)力。在這里誠(chéng)摯邀請(qǐng)您參與到中心職工心理關(guān)愛項(xiàng)目，您的困惑有我們傾聽，我們?cè)谛睦斫】荡龠M(jìn)科等您！

楊娟，博士，心理學(xué)教授，碩士生導(dǎo)師。國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)心理師、注冊(cè)督導(dǎo)師，海南省拔尖人才。中國(guó)心理學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)心理學(xué)分會(huì)委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)分會(huì)心理危機(jī)干預(yù)學(xué)組委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)科學(xué)普及分會(huì)青年委員會(huì)委員、海南省醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)科普委員會(huì)主任委員。

主持國(guó)家級(jí)課題3項(xiàng)，省部級(jí)課題1項(xiàng)，廳級(jí)課題1項(xiàng)，發(fā)表論文50余篇，其中第一作者或通訊作者發(fā)表SCI/SSCI論文6篇。

擅長(zhǎng)領(lǐng)域：以認(rèn)知行為治療或者正念的方式工作于情緒壓力管理；厭學(xué)、抑郁和焦慮等困擾的處理；親密關(guān)系、親子關(guān)系的改善；身心疾病的緩解；團(tuán)體心理咨詢。

門診：心理咨詢門診

出診時(shí)間：周一上午、周六上午

孫婷婷，中級(jí)心理治療師、臨床心理評(píng)估師、中級(jí)危機(jī)干預(yù)師。畢業(yè)于中南大學(xué)，應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)，碩士研究生。心理衛(wèi)生?？曝?fù)責(zé)人，從事兒童心理治療工作近十年。中國(guó)婦幼保健協(xié)會(huì)兒童心理保健專業(yè)委員會(huì)委員。

擅長(zhǎng)領(lǐng)域：1、家庭親子關(guān)系咨詢及個(gè)性化指導(dǎo)；2、危機(jī)干預(yù)3、常見兒童心理行為問題：兒童注意缺陷多動(dòng)障礙、學(xué)習(xí)困難，兒童睡眠問題、情緒問題及其他不良行為問題等；4、心理評(píng)估：兒童發(fā)育評(píng)估、智力評(píng)估、注意力評(píng)估等相關(guān)心理評(píng)估。

門診：心理咨詢門診

出診時(shí)間：周五上午、周日上午

劉穎，碩士，助教，應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)，國(guó)家三級(jí)心理咨詢師。

擅長(zhǎng)領(lǐng)域：情緒壓力管理指導(dǎo)，兒童青少年心理健康咨詢，心理健康教育，團(tuán)體心理咨詢。