了解女性更年期，談“激素”莫色變

步入中年后賢惠的媽媽變得牢騷不斷？

溫柔的妻子總是亂發(fā)脾氣？

安靜的女同事開始看什么都不順眼？

這是大多數(shù)人對“更年期”的刻板印象而更年期背后暗藏的女性健康風(fēng)險卻被很多人忽視了

女性更年期

請給身邊的她多一點(diǎn)關(guān)愛

了解女性更年期

談“激素”莫色變

更年期女性可能會遭遇一些不適癥狀嚴(yán)重的甚至誘發(fā)各種疾病那么更年期需要注意什么？

如何安度這個“多事之秋”？

一起來了解一下

海南省婦女兒童醫(yī)學(xué)中心婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師 碩士研究生

海南省宮頸病變防治中心 副主任 趙曉紅：

1什么是更年期？

醫(yī)學(xué)稱“圍絕經(jīng)期”，指卵巢功能從旺盛到衰退再到完全消失的過渡期，常發(fā)生在45-60歲，也有提前至40歲左右。據(jù)調(diào)查，近20年來，女性更年期年齡提前了2歲左右。除了遺傳及一些自身免疫等疾病導(dǎo)致的之外，還與熬夜和長期精神壓力過大、不良情緒有重要關(guān)系。

“早更”對于女性的傷害很大，如皮膚出現(xiàn)色斑、干燥、瘙癢，肌肉松弛、皺紋變多，骨質(zhì)疏松，心腦血管疾病風(fēng)險增加，喪失生育能力。但也有部分婦女絕經(jīng)前后表現(xiàn)出血管舒縮癥狀、神經(jīng)精神癥狀明顯，如潮熱、出汗、情緒波動、月經(jīng)不規(guī)律等癥狀影響生活質(zhì)量，稱為更年期綜合征。

更年期綜合征增加了絕經(jīng)后骨折、心血管疾病、糖尿病及腫瘤等老年常見病的發(fā)病風(fēng)險。

2撞上更年期，怎么“握手言和”？

保持健康的生活方式和生活規(guī)律，按時休息；積極參與社會活動，充實生活內(nèi)容；管理情緒，保持開朗、樂觀、積極態(tài)度，保持心情舒暢；改變不良生活習(xí)慣，避免熬夜、憋尿、久坐等；避免攝入有害物質(zhì)，不吸煙、避免二手煙等；適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，促進(jìn)機(jī)體代謝；更年期女性應(yīng)每周至少堅持150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，如走路、慢跑、騎車、游泳、跳舞等。

飲食要定時定量、均衡，避免無節(jié)制，限制飽和脂肪酸攝入，避免反式脂肪酸攝入，避免攝入油炸、油煎食物，少食動物脂肪、膽固醇。

更年期女性應(yīng)每月進(jìn)行一次乳腺自查，發(fā)現(xiàn)異常及時就診。注意婦科常見問題征象，包括陰道出血、白帶異常、下腹痛、外陰瘙癢、下腹腫塊、更年期相關(guān)癥狀、乳腺脹痛或腫物等，出現(xiàn)以上問題要及時就診。

3更年期綜合征選用激素治療安全嗎?

進(jìn)入更年期以后，雌孕激素水平下降，身體容易出現(xiàn)新陳代謝的問題，可以通過中藥調(diào)節(jié)或激素替代治療來改善這些問題。激素的補(bǔ)充可以改善絕經(jīng)相關(guān)癥狀，也可預(yù)防絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松，但很多更年期女性談“激素”色變，擔(dān)心長期服用激素會產(chǎn)生藥物依賴，還有人憂心補(bǔ)充激素會不會增加乳腺癌風(fēng)險……其實，在用藥的時候，醫(yī)生會根據(jù)每一個患者的狀況選擇藥物，患者不能擅自用藥，否則會對身體的健康造成影響，并且身體也可能會出現(xiàn)不良反應(yīng)。

江南說

主持人 江南：

有人說，更年期是女性一道難過的“坎”，這個時期女性的身體可能會經(jīng)歷一些奇妙的變化，如月經(jīng)紊亂、潮熱、出汗、心悸、失眠、情緒低落、激動易怒等一系列軀體和心理的癥狀。既然更年期是每位女性都繞不過去的“坎”，那就讓我們積極應(yīng)對，盡早干預(yù)、盡早治療，度過一個優(yōu)雅、體面的更年期。