家有“睡渣”寶寶？別擔心，這4招幫助孩子學會自主入睡！
發(fā)布日期：2023-05-18 11:19
作者：admin
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剛出生的嬰兒睡眠沒有規(guī)律，其覺醒和入睡周期以吃奶需求為主，因此不具備自主入睡能力。隨著月齡的增長，孩子逐漸形成了規(guī)律的睡眠，能夠在夜間進行大部分睡眠。家長可從2月齡開始逐漸培養(yǎng)孩子的自主入睡能力。
?在孩子將睡未睡時將其放在床上，讓他們學會自我安撫入睡，而不需要通過摟抱、喂奶或搖晃等外界干預輔助入睡。
?將喂奶或進食與睡眠分開，至少在孩子睡前1小時進行喂奶。
?盡量讓孩子獨自睡在自己的小床上，避免由于和父母同床而睡導致孩子對家長產(chǎn)生過多的入睡依賴。
?對于月齡較大的孩子，可以嘗試使用行為干預法來逐步延長響應(yīng)時間。在其哭鬧時，父母不要馬上做出響應(yīng)，可等待幾分鐘再進入房間對他們進行1~2分鐘的安撫，隨后立即離開，并逐步延長響應(yīng)等候的時長，幫助孩子逐步學會自我安撫入睡。
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編輯/吳晨霞
審核/黃燕
【婦幼健康科普】