春季，小兒助長(zhǎng)的黃金時(shí)段，中醫(yī)教你把握最佳時(shí)機(jī)

春天最宜養(yǎng)“肝”，而綠色入肝經(jīng)。平時(shí)多吃綠色食物有助于肝臟的健康。所以，立春后，可以給孩子多吃蔬菜，幫助肝氣的宣泄。孩子要長(zhǎng)高，營(yíng)養(yǎng)必須跟得上。要保證各種營(yíng)養(yǎng)素均衡攝入。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、纖維素和水這七大營(yíng)養(yǎng)素要保證。

睡眠對(duì)孩子身高增長(zhǎng)起著關(guān)鍵作用。熬夜、睡眠前進(jìn)食，這種損肝傷脾的行為，對(duì)于孩子的傷害是很大的，我們一定要保持規(guī)律而有序的睡眠，讓孩子睡得夠、睡得好，每晚最好在9點(diǎn)前睡著，保證在深夜2時(shí)到4時(shí)期間進(jìn)入深睡眠。

保持心情開朗。在平時(shí)的日常生活中，要盡量做到心平氣和、心態(tài)穩(wěn)定、樂觀開朗，從而能夠讓肝氣正常生發(fā)。

隨著氣溫的回升，室外的溫度和濕度都比較適合孩子運(yùn)動(dòng)，而多曬太陽有助于增加體內(nèi)維生素D的含量，對(duì)促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育有明顯的好處。即便學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，還是要讓孩子有戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間。對(duì)兒童來說，戶外跑、跳、蹦、踢球都是很好的運(yùn)動(dòng)方式，不過不能太劇烈。

除了上述之外，海南省婦女兒童醫(yī)學(xué)中心中醫(yī)科還為每個(gè)想長(zhǎng)高的孩子準(zhǔn)備了助長(zhǎng)貼，即運(yùn)用中醫(yī)特色療法，借助天時(shí)，辨證施治，通過調(diào)節(jié)機(jī)體陰陽平衡從而達(dá)到促身高、助力孩子健康成長(zhǎng)等目的。

“助長(zhǎng)貼”是在農(nóng)歷春分前后，在特定穴位進(jìn)行貼敷，使藥物通過皮膚滲透吸收，健脾益腎，調(diào)和臟腑功能，促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)體質(zhì)，從而達(dá)到幫助孩子長(zhǎng)高。

“生長(zhǎng)貼”針對(duì)的人群是未發(fā)育成熟、生長(zhǎng)遲緩、身高體重不達(dá)標(biāo)的少年兒童，如生長(zhǎng)發(fā)育正?；蛞呀?jīng)發(fā)育成熟的孩子就不需要貼生長(zhǎng)貼了。

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霍紅梅，女，中醫(yī)兒科副主任醫(yī)師，2008年畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)兒科學(xué)專業(yè)，碩士學(xué)位。曾經(jīng)在江蘇省中醫(yī)院、南京軍區(qū)總醫(yī)院、三亞市中醫(yī)院學(xué)習(xí)和工作。發(fā)表專業(yè)論文3篇，現(xiàn)任中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)兒科專業(yè)委員會(huì)小兒外治學(xué)組委員，中醫(yī)兒科醫(yī)生合作共同體委員。擅長(zhǎng)運(yùn)用中藥及中醫(yī)外治療法（如推拿、貼敷、雷火灸、耳針等）小兒體質(zhì)調(diào)理，治療小兒常見病，如：反復(fù)呼吸道感染、哮喘、鼻炎、腺樣體肥大、肺炎、汗癥、厭食、腹痛、腹瀉等。

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